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應用指數(shù)：5 分
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雅卓App(YAZIO)是一款主打飲食記錄與健康管理的工具，來自YAZIO GmbH，每日卡路里計算、營養(yǎng)攝入分析和體重目標管理展開，根據(jù)自身身高體重與目標狀態(tài)獲取每日熱量建議，再把每一餐的食物錄入到日記中，自動計算卡路里、蛋白質、碳水與脂肪等數(shù)據(jù)，幫助更直觀地了解每天吃進去的“熱量賬單”，結合運動記錄與體重變化進行長期趨勢分析，讓減脂、增肌或維持體重的過程更有參考依據(jù)，也更容易堅持下去。
1、熱量與營養(yǎng)自動拆分，食物錄入后卡路里、蛋白質、碳水、脂肪等數(shù)據(jù)同步生成，飲食結構更清晰
2、目標管理體系完整，支持減重、增重、維持體重三種方向，日常飲食圍繞目標自動調整參考值
3、食物數(shù)據(jù)庫覆蓋面較廣，常見餐食與食品信息基本可直接檢索添加，記錄成本較低
4、飲食記錄場景細分清楚，早餐、午餐、晚餐、加餐分別記錄，日常飲食分布更直觀
5、條碼掃描識別食物信息，包裝食品錄入速度更快，減少手動輸入步驟
1、熱量控制可視化明顯，每日攝入與消耗以數(shù)據(jù)形式呈現(xiàn)，吃多吃少一眼就能看出來
2、體重與飲食聯(lián)動分析，體重變化結合飲食記錄生成趨勢圖，減脂進度更容易追蹤
3、長期數(shù)據(jù)回顧能力較強，可查看數(shù)周甚至數(shù)月變化，適合做階段性調整
4、營養(yǎng)結構分析更細，糖分、纖維、鹽分等細項也能看到，飲食管理更全面
5、運動消耗同步計算熱量缺口，飲食與運動之間的平衡更直觀，方便制定計劃
1、飲食數(shù)據(jù)記錄精細化，卡路里與三大營養(yǎng)素同步拆解，飲食結構更容易看懂
2、目標導向清晰，減重、增重、維持體重都有對應熱量參考，執(zhí)行起來更有方向感
3、長期數(shù)據(jù)沉淀能力較強，體重、飲食、運動數(shù)據(jù)可持續(xù)記錄，方便做階段性對比
4、食物查詢效率較高，常見餐食基本都能快速找到，減少手動計算熱量的麻煩
1、打開App，在日記頁點擊晚餐旁的添加按鈕；
2、添加晚餐食物，或在搜索欄查找想記錄的食物，如牛肉；
3、返回日記頁點擊總結即可查看當天營養(yǎng)攝入，包括卡路里、蛋白質、碳水等；
4、點擊右上角功能分析圖標，可查看更多特色功能和營養(yǎng)分析；
5、啟動追蹤器或設置禁食，規(guī)劃每日膳食和運動；
6、利用食譜模塊選擇適合的早餐、午餐、晚餐方案，豐富膳食計劃。
1、目標設定功能，可選擇減重、增重或維持體重，并生成每日熱量建議
2、飲食記錄功能，支持按餐次記錄每日食物攝入情況
3、營養(yǎng)分析功能，查看卡路里、蛋白質、碳水化合物、脂肪及其他營養(yǎng)數(shù)據(jù)
4、食物數(shù)據(jù)庫功能，可搜索或掃碼錄入食物營養(yǎng)信息
5、運動記錄功能，記錄日?；顒酉牟⒂嬎銦崃科胶?
v12.79.0版本
很高興看到您正在使用 Yazio 來實現(xiàn)目標！為了讓您的使用體驗更加順暢，我們對應用進行了進一步優(yōu)化。祝您好運！
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