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潮汐是一款圍繞專注力訓(xùn)練、冥想放松與睡眠管理打造的身心調(diào)節(jié)工具，通過自然環(huán)境音效與引導(dǎo)式練習(xí)內(nèi)容，幫助建立更穩(wěn)定的專注狀態(tài)與休息節(jié)律，在使用過程中可通過番茄計時方式進行時間分段管理，使學(xué)習(xí)與工作節(jié)奏更加清晰，同時結(jié)合呼吸訓(xùn)練與冥想引導(dǎo)內(nèi)容，讓情緒狀態(tài)逐步回歸平穩(wěn)，在睡眠模塊中提供多種自然聲景與助眠音樂，如海浪、雨聲、森林與火焰等聲音環(huán)境，使入睡過程更加放松自然，結(jié)合睡眠記錄與分析內(nèi)容，幫助了解休息質(zhì)量變化情況，在不同時間段還可切換小憩模式與深度睡眠模式，使休息方式更加靈活多樣，同時通過情緒追蹤與專注記錄功能，讓日常狀態(tài)變化更加可視化，從而在學(xué)習(xí)、工作與休息之間形成更合理的節(jié)奏分配，使身心狀態(tài)得到持續(xù)調(diào)整與改善。
1、進入應(yīng)用后選擇專注計時或冥想模塊開始使用；
2、在專注模式中設(shè)置時間周期進入沉浸式計時狀態(tài)；
3、在冥想?yún)^(qū)域選擇對應(yīng)練習(xí)內(nèi)容開始引導(dǎo)訓(xùn)練；
4、在睡眠模塊中選擇自然音景或助眠內(nèi)容進行放松體驗。
1、專注計時功能結(jié)合時間分段管理方式，使任務(wù)執(zhí)行節(jié)奏更加規(guī)律清晰；
2、自然音效資源豐富，通過不同環(huán)境聲景營造放松與沉浸氛圍；
3、呼吸訓(xùn)練模塊多樣，可通過不同節(jié)奏練習(xí)調(diào)節(jié)情緒與身體狀態(tài)；
4、睡眠記錄與分析功能結(jié)合使用，使休息情況變化更加直觀可觀察。
1、番茄專注機制結(jié)合沉浸環(huán)境設(shè)計，有助于減少分心干擾提升專注程度；
2、冥想引導(dǎo)內(nèi)容循序漸進，使放松訓(xùn)練更易進入狀態(tài)；
3、助眠音景層次自然，可根據(jù)不同偏好選擇適合的聲音環(huán)境；
4、情緒與專注狀態(tài)記錄功能，使日常心理變化更具可追蹤性與參考價值。
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