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瀾渟App是一款面向產(chǎn)后恢復(fù)階段人群的健康訓(xùn)練應(yīng)用，圍繞盆底肌修復(fù)、腹直肌恢復(fù)、體態(tài)調(diào)整等方向展開內(nèi)容設(shè)計，通過家庭訓(xùn)練方式幫助逐步恢復(fù)身體狀態(tài)，應(yīng)用內(nèi)結(jié)合盆底肌訓(xùn)練、呼吸調(diào)節(jié)、經(jīng)期記錄與健康評估等多種內(nèi)容模塊，使產(chǎn)后恢復(fù)過程更具連續(xù)性與可記錄性，訓(xùn)練過程中結(jié)合語音引導(dǎo)與動作節(jié)奏提示，使日常鍛煉更貼合居家環(huán)境需求，設(shè)有健康評估與訓(xùn)練建議生成機制，使不同階段恢復(fù)需求能夠得到對應(yīng)調(diào)整，整體內(nèi)容圍繞身體恢復(fù)與健康管理展開，延伸出交流與知識學(xué)習(xí)空間，使產(chǎn)后恢復(fù)過程具備更豐富的信息與經(jīng)驗分享環(huán)境。
1、首先打開軟件，進入底部或側(cè)邊的“我的”頁面，找到個人相關(guān)功能入口；
2、在我的頁面中，瀏覽功能列表，進入活動中心模塊；
3、進入活動中心后，查看當前正在進行的活動并點擊進入詳情；
4、在活動頁面中找到參與話題按鈕，點擊即可完成加入并參與活動。
1、圍繞盆底肌訓(xùn)練動作設(shè)計語音節(jié)奏引導(dǎo)方式，使訓(xùn)練過程更貼合居家鍛煉環(huán)境需求；
2、結(jié)合身體狀態(tài)評估生成訓(xùn)練方向建議，使不同恢復(fù)階段能夠獲得對應(yīng)訓(xùn)練內(nèi)容安排；
3、腹式呼吸與體態(tài)訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合使用，有助于緩解緊張狀態(tài)提升日常恢復(fù)節(jié)奏感；
4、經(jīng)期記錄與身體變化追蹤功能結(jié)合，使健康狀態(tài)變化過程具備長期記錄參考價值。
1、訓(xùn)練內(nèi)容圍繞產(chǎn)后恢復(fù)需求展開，結(jié)合多種身體區(qū)域訓(xùn)練方向形成整體恢復(fù)結(jié)構(gòu)；
2、健康評估與訓(xùn)練反饋結(jié)合，使恢復(fù)過程能夠逐步形成階段性變化記錄與參考依據(jù)；
3、交流區(qū)域可進行恢復(fù)經(jīng)驗分享與內(nèi)容討論，使不同恢復(fù)階段信息交流更加豐富；
4、訓(xùn)練內(nèi)容與日常生活場景結(jié)合，使居家恢復(fù)過程具備更強持續(xù)性與適配性安排。
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